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【田螺隨拍】減肥不餓肚子-分享我的午餐

头条新闻网 2018年05月16日 01:17:00    

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    不要听到減肥你就認為那是胖人的事、不是的、現在的高生活水平減肥是我們每一個人都要做的健康生活飲食的一種習慣態度。當然健康飲食的習慣是你自己想要更加健康陽光你才能做到的健身習慣。如果你說、運動我做不動我也不愛運動 那就沒得聊了。那我問你、你愛你自己嗎?回答一定是必須的!如果是這樣回答 想更加健康必須愛上運動!其實運動也沒有那麼重的負擔。我每天跳一千個繩 不是連續接著跳的 跳累了我停一停接著再跳 把負擔分開你就可以做到了。也許你會說、我一天忙到晚就是運動了。可能你不知道 工作的情緒和健身的律動是兩種身心的健康。為什麼我說健身的律動、健身你先要有一個健心、只要你心思想有一個更加健康陽光的自己 什麼我做不動 我也不愛動的借口才會通通沒有。我說減肥不餓肚子、你不要以為我在夸夸其談、你看看我的午餐你就知道我有沒有餓肚子了。一個粗糧饅頭、兩個大的梅菜肉丸、還有一大碗的小米粥、這一頓午餐你說我會餓肚子嗎!看似滿滿的午餐、不過我在做肉丸配料里的比例盡量把肉和菜拉拉平。肉丸的配料、3%1梅菜、瘦肉、油豆腐。料有、蒜、姜、蔥、香油、生抽、料酒、雞精、胡椒粉、花椒粉、小許鹽 避免吃太多炸油 所以肉丸我用蒸的。這樣的做法你不會吃太多的肉、營養又均衡、肉丸的味道也特別好吃。小米粥我煮的很稀、主要是拿來配主食的粗糧饅頭吃的。三個月我瘦了十幾磅、第一要吃的健康吃的飽、第二就是每天要堅持鍛煉。前一陣子我天天去外面跑步40--50分鐘、最近天天在後院跳繩一千個、如果下雨就在室內練瑜伽、每天我都堅持鍛煉到底。

【田螺隨拍】減肥不餓肚子-分享我的午餐_圖1-1


【田螺隨拍】減肥不餓肚子-分享我的午餐_圖1-2


【田螺隨拍】減肥不餓肚子-分享我的午餐_圖1-3



lisa zheng



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