熱點推薦
  • 習近平就巴基斯坦發生嚴重恐怖襲擊事件向侯賽因致慰問電[詳細]
  • 美301調查指責中國“佔便宜” 中國外交部︰美國一直做虧本買賣?[詳細]
  • 兩天前的國際會議上,近2000個問題“為難中國”?真相來了——[詳細]
  • 川普坐在這張椅子上拍照引發不滿[詳細]
  • 華人律師莫虎︰已起訴周立波誹謗 索賠1000萬美元[詳細]
  • 奧巴馬卸任後首次重返肯尼亞 這次是去干嘛呢?[詳細]
  • 莫虎︰已起訴周立波誹謗 索賠$1000萬[詳細]
  • 誰將這位副局長的微信群聊天記錄發上網的?[詳細]
  • 習近平集中會見3撥重磅客人,信息量很大![詳細]
  • 知名男演員深圳租車赴機場遇警方盤查 司機竟是在逃嫌犯[詳細]
  • 雙普會︰招牌式遲到+新座駕亮相,普京“暗中較勁”川普?[詳細]
  • 港媒︰轟-6K將首次參加海外軍演,目的地是這里——[詳細]
視頻精選
圖片精選

春節期間身體最累的部位竟是它!你中招了嗎?

美国中文网 2018年02月18日 16:29:00    

字號:

過年期間,越來越多的人選擇微信拜年、發送電子賀卡、搶紅包等方式傳達對親友的祝福。殊不知網絡在給我們帶來便利的同時,也帶來了大麻煩!長期的低頭久坐,彎腰使得腰椎頸椎成為我們春節期間最累的部位。

春節期間,患有腰椎頸椎疾病的朋友有哪些注意事項?該如何預防這類“久坐出來的疾病”呢?一起听一听中國國家體育總局醫院運動員醫療中心主任厲彥虎醫生怎麼說!

腰椎頸椎疾病患者春節期間注意事項︰

如果您患有此類疾病,那麼您不宜長時間低頭,應該半小時左右就要活動脖子,做做伸展運動;

注意頸腰椎的保暖,做家務時,不宜長時間彎腰,盡量少彎腰搬重物;

如果你已經有了脊柱方面的相關疾病,請在檢查確診後,在醫生的指導下運動,有些脊柱疾病是盡量避免單面過度扭轉運動︰網球、高爾夫、羽毛球、排球、乒乓球、射箭、保齡球等

(((1)))


對于預防腰椎頸椎疾病,厲醫生給了以下建議


多運動,坐一會兒,就要起來活動一下,同時活動一下脖子,以改善局部供血,而且切記動作要緩慢;


不要讓頸部受涼,尤其是不要讓頸椎吹到冷風。


正確的看手機姿勢是︰舉起手機,平視手機屏幕,挺起腰板。


看電視、打撲克、打麻將的時候,可以在腰部加一個靠墊,這樣做可以讓腰部更加舒適一點兒。


可以做一些健康鍛煉,比如健步走、慢跑、游泳、太極拳,、廣播體操等,這些運動對頸腰椎疾病有很好的保健作用。

網友評論 已有0條評論, 我也要評論
暫無評論
發表評論
用戶名: 密碼: 註冊
非會員填寫以下評論信息,再次訪問參與評論時就不需要重複輸入了! 驗證碼: 看不清? Ctrl+Enter快捷回復